Catalogue des compléments
35 compléments analysés. Score scientifique de A (forte preuve) à D (préliminaire). Études PubMed référencées.
35 résultats
- A
Vitamine D3
3 études référencées0,08€/dose
Hormone stéroïde qui régule l'expression de plus de 200 gènes.
- #énergie
- #muscle
- #longévité
- A
Magnésium (Bisglycinate)
2 études référencées0,12€/dose
Cofacteur de 300+ réactions enzymatiques (production ATP, synthèse protéique, fonction neuromusculaire).
- #sommeil
- #longévité
- A
Oméga-3 (EPA/DHA)
2 études référencées0,18€/dose
Acides gras polyinsaturés essentiels.
- #muscle
- #peau
- #longévité
- A
Zinc (Picolinate)
2 études référencées0,11€/dose
Cofacteur de 300+ enzymes.
- #peau
- #immunité
- A
Vitamine B12 (Méthylcobalamine)
1 étude référencée
Cofacteur essentiel de la méthionine synthase (cycle de méthylation) et de la L-méthylmalonyl-CoA mutase (métabolisme énergétique).
- A
Vitamine C
1 étude référencée0,18€/dose
Antioxydant majeur, cofacteur de la synthèse de collagène (hydroxylation proline/lysine), biosynthèse de carnitine et neurotransmetteurs.
- #peau
- #immunité
- A
Créatine Monohydrate
1 étude référencée0,25€/dose
Augmente les réserves de phosphocréatine musculaire, permettant une resynthèse plus rapide de l'ATP pendant l'effort intense.
- #énergie
- #muscle
- #longévité
- A
Fer (Bisglycinate)
1 étude référencée
Composant de l'hémoglobine (transport O2), la myoglobine et les cytochromes.
- A
Mélatonine
1 étude référencée0,09€/dose
Hormone produite par la glande pinéale en réponse à l'obscurité.
- #sommeil
- A
Psyllium (Téguments)
1 étude référencée0,08€/dose
Fibre soluble qui absorbe 40x son poids en eau, formant un gel visqueux.
- #digestion
- A
Complexe Vitamine B
1 étude référencée0,20€/dose
8 vitamines B hydrosolubles essentielles au métabolisme énergétique (cycle de Krebs), à la synthèse de neurotransmetteurs (B6→sérotonine, GABA), à la méthylation (B9, B12→ADN) et…
- #énergie
- A
Vitamine A (Rétinol)
1 étude référencée
Active les récepteurs nucléaires RAR/RXR qui régulent la transcription de 500+ gènes.
- A
Iode
1 étude référencée
Composant essentiel des hormones thyroïdiennes T3 et T4.
- A
Calcium
1 étude référencée
Minéral le plus abondant du corps (1.2 kg).
- A
Berbérine
1 étude référencée
Active l'AMPK et améliore la sensibilité à l'insuline.
- A
Vitamine B6 (P5P)
1 étude référencée
Cofacteur de 150+ enzymes.
- B
Vitamine K2 (MK-7)
2 études référencées0,05€/dose
Active les protéines Gla (ostéocalcine et Matrix Gla Protein) qui dirigent le calcium vers les os et l'éloignent des artères.
- #énergie
- #longévité
- B
Ashwagandha (KSM-66)
2 études référencées0,21€/dose
Adaptogène qui module l'axe HPA (hypothalamo-hypophyso-surrénalien).
- #sommeil
- #stress
- B
Probiotiques multi-souches
1 étude référencée0,44€/dose
Bactéries vivantes qui colonisent l'intestin.
- #digestion
- B
Collagène Peptides
1 étude référencée0,97€/dose
Peptides bioactifs (prolyl-hydroxyproline, hydroxyprolyl-glycine) absorbés intacts.
- #peau
- B
L-Théanine
1 étude référencée0,14€/dose
Acide aminé du thé vert qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
- #sommeil
- #stress
- B
Rhodiola Rosea
1 étude référencée0,27€/dose
Adaptogène qui module le cortisol et active l'AMPK (capteur énergétique cellulaire).
- #stress
- B
NAC (N-Acetyl Cystéine)
1 étude référencée0,18€/dose
Précurseur direct du glutathion (antioxydant intracellulaire maître).
- #immunité
- B
Curcumine (+ Pipérine)
1 étude référencée0,33€/dose
Polyphénol anti-inflammatoire qui inhibe NF-κB (facteur de transcription pro-inflammatoire), COX-2 et LOX.
- #digestion
- B
Coenzyme Q10
1 étude référencée0,24€/dose
Composant essentiel de la chaîne de transport d'électrons mitochondriale (complexes I et II).
- #énergie
- B
Oméga-3 DHA (Algal)
1 étude référencée
DHA extrait directement de microalgues (Schizochytrium sp.).
- B
Sélénium
1 étude référencée
Composant des sélénoprotéines (glutathion peroxydase, thiorédoxine réductase, déiodinases thyroïdiennes).
- B
Vitamine E (Tocophérols)
1 étude référencée
Antioxydant liposoluble protégeant les membranes cellulaires de la peroxydation lipidique.
- B
Crinière de Lion (Hericium)
1 étude référencée
Champignon médicinal contenant des héricénones et érinacines qui stimulent la production de NGF (Nerve Growth Factor) et BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor).
- B
Safran
1 étude référencée
Crocines et safranal modulent les neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine).
- B
L-Glutamine
1 étude référencée
Acide aminé le plus abondant du corps.
- B
Taurine
1 étude référencée0,13€/dose
Acide aminé soufré non protéogène.
- #muscle
- C
Magnésium L-Thréonate
1 étude référencée1,23€/dose
Seule forme de magnésium prouvée pour traverser significativement la barrière hémato-encéphalique.
- #stress
- C
Biotine (B7)
1 étude référencée
Cofacteur de 5 carboxylases impliquées dans la synthèse des acides gras, la néoglucogenèse et le métabolisme des acides aminés.
- C
Spiruline
1 étude référencée
Cyanobactérie riche en protéines (60-70%), phycocyanine (anti-oxydant), fer biodisponible et chlorophylle.