Bouclier hiver

Pourquoi ce stack

Stack immunité hivernal pragmatique : D3 haute dose pour combler le déficit saisonnier, zinc pour réduire la durée des symptômes du rhume, vitamine C liposomale comme antioxydant et cofacteur, NAC pour la fluidification mucosale et la production de glutathion.

Composition · 4 suppléments

• Vitamine D3

  4000 UI · Matin avec repas gras

  Carence à 80% en hiver en Europe. Active les lymphocytes T et les macrophages.

  NOW Vitamin D-3 5000 IU

  iHerb · 9,90€ · 120 doses

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• Zinc (Picolinate)

  15-30 mg · Au premier symptôme

  Méta-analyse Hemilä 2017 : association à une durée des symptômes du rhume réduite (-33%).

  Thorne Zinc Picolinate 30mg

  iHerb · 19,90€ · 180 doses

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• Vitamine C

  1000 mg · Matin

  Cofacteur enzymatique antioxydant. Effet préventif modéré chez les sujets soumis à un effort intense.

  Sports Research Liposomal Vitamin C 1000mg

  iHerb · 24,90€ · 30 doses

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• NAC (N-Acetyl Cystéine)

  600 mg · À jeun

  Précurseur du glutathion (antioxydant majeur) et fluidifiant mucosal.

  NOW NAC 600mg

  iHerb · 17,90€ · 100 doses

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Études référencées · 7

Chaque supplément du stack ouvre sur sa fiche complète avec ses études PubMed cliquables, son score Nutri-Score et ses synergies/antagonismes.