Résilience anti-stress
Cortisol bas, focus stable, journée tenue.
Tous adultes — particulièrement bureau / charge mentale élevéeagrégées
Pourquoi ce stack
Stack adaptogène + minéraux ciblant les 3 leviers du stress chronique : axe HPA (Ashwagandha), neuroplasticité hippocampique (Mg L-thréonate), résistance à la fatigue mentale (Rhodiola), et régulation des ondes cérébrales en pic (L-théanine).
Composition · 4 suppléments
- Ashwagandha (KSM-66)
600 mg KSM-66 · Matin et soir avec repas
Adaptogène. Réduction documentée du cortisol salivaire dans plusieurs RCT.
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- Magnésium L-Thréonate
1500 mg (144mg Mg) · Soir
Seule forme de magnésium qui traverse significativement la barrière hémato-encéphalique.
AcheterLife Extension Neuro-Mag
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- Rhodiola Rosea
300 mg · Matin à jeun
Adaptogène anti-fatigue mentale. À prendre tôt — peut être stimulant le soir.
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- L-Théanine
200 mg · Au besoin (pics de stress)
Effet calme-éveillé en 30 min. Peut être pris en plus du café pour atténuer les jitters.
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Études référencées · 5
Chaque supplément du stack ouvre sur sa fiche complète avec ses études PubMed cliquables, son score Nutri-Score et ses synergies/antagonismes.